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心も体もリフレッシュ!ヨガエクササイズ
1.準備 - 1 - 準備から実践開始まで@
2.準備 - 2 - 準備から実践開始までA
3.心のリラックス - 1 - イライラを解消したい
4.心のリラックス - 2 - 不安やうつな気分を軽くしたい
5.心のリラックス - 3 - ストレスによる体調不良を改善したい
6.体のリラックス - 1 - 体の疲れをとりたい
7.体のリラックス - 2 - 体のこりをとりたい
8.体のリラックス - 3 - 体の痛みをやわらげたい
9.婦人病ケア 便秘・むくみ・冷え性を改善したい
10.アンチエイジング - 1 - 体を強化したい
11.アンチエイジング - 2 - 衰えを改善したい
12.アンチエイジング - 3 - 見た目を若く保ちたい
13.歪み矯正 - 1 - 脚のゆがみを治したい
14.歪み矯正 - 2 - 腰、背中のゆがみを治したい
15.歪み矯正 - 3 - 肩、首のゆがみを治したい
16.ダイエット - 1 - 顔・首をひきしめたい
17.ダイエット - 2 - おなかまわりをひきしめたい
18.ダイエット - 3 - 手足をひきしめたい
19.ダイエット - 4 - ヒップ、バストをキレイにしたい